夜、一人きりの部屋で、ふいに涙がこぼれる——。
「私、このまま結婚できないんじゃないか」
「どんなに頑張っても結果に結びつかない。年齢だけ重ねてしまう…」
そんな“不安”を、心の奥で見ないふりをしていませんか。
本当は誰より結婚したいのに、周りはどんどんゴールイン。
アラフォーになればなるほど、焦りや孤独――「婚活に疲れた」「もう無理かも」と泣きたくなる夜もあります。
でも、それはあなただけじゃありません。
令和の日本では多くの女性が「結婚できない不安」で涙しています。
このまま不安を抱え続けて立ち止まるか、今日から“泣いてしまう自分”ごと、未来への第一歩を踏み出すか――。
この記事は、７年間のつらい婚活を乗り越え、幸せを掴んだ婚活アドバイザーゆうきが、男女は違えど同じ悩みを抱える女性のために“心の整理法”と「変われる婚活」のヒントをお届けします。
こんにちは。
婚活アドバイザーのゆうきです。
私は、一度は結婚をあきらめたものの、思いもよらない運命の出会いがあり、苦しい7年間の婚活期間を経て45歳で年下女性との「年の差婚」を実現しました。
このブログは今までの経験を活かして婚活研究家として勉強しながら、ハイスペックでなくても努力次第で幸せな結婚をするコツを発信するために立ち上げました。
かつてのボクのように結婚できずにつらい思いをしているあなたにへ、エールを送るためのブログです。
その涙、あなただけじゃない
「このまま一人かも」「友達はみんな結婚」…そんな不安で夜ひとり泣いてしまうこと、ありませんか？
「出会いがない」「時間だけが過ぎていく」
周りの祝福ムードに自分だけが取り残される気がしてつらい
年齢を重ねるほど「本当に結婚できるのかな…」という漠然とした不安が大きくなる
投稿サイトなどの婚活スレを覗くと、まるで結婚できないのは本人に問題があるような、辛辣な言葉がならんでいます。
ですが、果たして本当にそうでしょうか？
ゆうきそれは違うよ
そうです。
その証拠にあなただけではなく、今や多くのアラフォー女性が同じ悩みをリアルに感じているのです。
このグラフは厚生労働省が発表した生涯未婚率の推移を表したグラフです。
2025年時点で女性は18.9％（５人に１人）が未婚のまま一生を過ごすことが統計上分かっています。
歴史を振り返ると昭和の中頃まで、日本は誰もが結婚できる国でした。
しかし昭和後期、平成、令和と過ぎていくうちにドラマや映画の影響から「恋愛結婚こそが幸せ」という価値観が植え付けられていきます。
そうして会社や近所の人が仲介してくれるお見合いがなくなり、（いつの世も）一定数しかいない自力で恋愛できる男女以外は、取り残されているのが現状なのです。
一方で「こんな感情は弱いから」「前向きに頑張らなきゃ」と抑え込んで、自分を責めてしまう人もいます。
だけど、泣いてしまう夜は、本音に正直に向き合っているからこそですよね？
ゆうき自分を責める必要、まったくないよ
この記事を読むと——
夜泣いてしまう不安のコントロール法、心の整理のコツが身につく
自信や自己肯定感が戻り、「一歩前に進む行動力」が湧いてくる
これまでの行動パターンや思考グセが変わり、「成婚に繋がる婚活」に集中できる
決して「がんばり方」が間違っていたわけじゃありません。
ただ、不安を放置したままでは、何度も同じ壁につまずくだけ。
ここで「涙の夜」から抜け出し、「幸せなご縁をつかむ自分」へ変わるきっかけを掴んでください。
「なぜ心の整理」で成婚率が上がるのか
1. 成功者は不安と正面から向き合う
婚活が長期化すると「結婚できない気がする」と感じるのは自然なこと。
でも客観的に不安を見つめ、行動に切り替えた人ほど成婚に近づいています。
ゆうきこれは多くの婚活現場の体験談で、証明されていることなんだよ
2. 婚活のプロを活用することでメンタルが安定する
プロのカウンセラーやアドバイザーに相談することで孤独・不安・焦燥感が減り、冷静に婚活を進めることができます。
私ゆうきが成婚できた結婚相談所での婚活は伴走型のサポートでした。
家で夜つらい気持ちになっても、相談できる安心の支えが得られます。
ゆうきお見合いで断られても、コンシェルジュと話すことで次に向けて心が軽く前向きになったよ
具体的な心の整理法｜今すぐできるメンタルケア
泣いた自分を否定しない：
「涙＝本気の証拠」。心のリセットのチャンスだと言い聞かせる。
不安や焦りをノートに書き出す：
“これって現実？思い込み？”と冷静に俯瞰（ふかん：高い所から見おろすこと）する習慣で、思考の悪循環を断ち切る。
小さな自信を積む：
プロフィール写真の更新、自己分析、1人だけ申し込みなど、すぐにできる“１アクション”を習慣化。乗り越えやすくなります。
誰かに話す、相談する：
婚活のプロや経験者に話す。
「環境」を変えることが一番の近道
本気で「結婚したい」と思うなら、迷いを断ち切る大きなきっかけが必要です。
パートナーエージェントなら——
担当カウンセラー（成婚コンシェルジュ）が手厚くサポート
泣いて行き詰まっても相談が可能
業界でも安心の「紹介保証」「全額返金」制度あり
真面目な出会いだけを扱うから、無駄な心の消耗もなし
このまま不安で動けない日々を続けるか、
「泣いても進める心の支え」を手にして、未来を変えるか——
選ぶのはあなた自身です。
ブログ管理者のゆうきはお見合い希望者のデータベースに日本最大会員数の「ＩＢＪ」を利用する結婚相談所に在籍していました。
しかし、その相談所では40歳を超えているからか、３か月経ってもまったく成果は出ません。
そこで、全く違う会員ネットワークで婚活をやり直そうと立ち上がります。
選んだのは「コネクトシップ」というデータベースから会員を紹介してくれる相談所でした。
乗り換えた数カ月後には幸せを掴むことができました。
ゆうき婚活サービスを変えるのは、とてもおすすめだよ
まとめ
泣いてしまうほどの不安・孤独は真剣に向き合った証
「自分だけ」と思わず、心の整理＋プロの支えを取り入れる
放置すれば現状維持、行動すれば未来が変わる
